Chọn lựa giáo án chạy phù hợp là điều cần thiết để không không bị kiệt sức. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ đi sâu vào giáo trình chạy 10km và hướng dẫn chạy bộ cho người mới bắt đầu đạt được mục tiêu. Giáo trình chạy 10km trong 12 tuần cho người […]
