Ngày nay, bạn dễ dàng bắt gặp các nhiều lứa tuổi chạy bộ ở phòng tập hoặc chạy bộ ở công viên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có tư thế chạy bộ đúng để đạt được kết quả như mong muốn. Cùng Thể Thao QH tìm hiểu chạy bộ đúng cách ở blog này […]
Category Archives: Kỹ Thuật Chạy
29
Th5
Th5
Cách chạy bền không mệt là top câu hỏi phổ biến trong cộng đồng thể thao. Nếu chạy bộ đúng cách, giữ nhịp độ phù hợp, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi khi chinh phục thử thách. Hãy cùng Thể Thao QH tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này nhé. Cách chạy bền […]
28
Th5
Th5
Chạy điền kinh là bộ môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi những đặc điểm thú vị. Hãy cùng Thể Thao QH tìm hiểu về cách chạy điền kinh thông qua bài viết này nhé. Chạy điền kinh là gì? Chạy điền kinh là môn thể thao phối hợp, biểu thị những hoạt […]
18
Th5
Th5
Tập hiit chạy bộ được đánh giá là hiệu quả trong việc giảm lượng mỡ thừa. Bạn đã hiểu rõ về phương pháp này chưa. Hãy cùng Thể Thao QH tìm hiểu chi tiết về các bài tập hiit thông qua bài viết này nhé. Tập hiit là gì? Hiit (High Intensive Interval Training) là […]
16
Th5
Th5
Ngưỡng lactate là gì mà khiến nhiều vận động viên quan tâm. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ giúp bạn định nghĩa cơ bản cũng như xác định chỉ số lactate máu nhé. Ngưỡng lactate là gì? Trước khi muốn biết ngưỡng lactate là gì, bạn cần nắm rõ hai định nghĩa hệ […]
14
Th5
Th5
Chạy nước rút đúng cách mang lại kết quả ấn tượng mà không làm ảnh hưởng đến cơ thể. Trong bài viết này, Thể Thao QH chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu khái quát về chạy nước rút cũng như các kỹ thuật chạy đúng mang lại hiệu quả. Chạy nước rút là gì? […]
13
Th5
Th5
Chạy interval là gì? Đây là phương pháp chạy bộ được nhiều runner tập luyện, giúp cải thiện tốc độ và tăng cường sức đề kháng. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ giúp bạn tìm hiểu về interval, nhằm phục vụ nhu cầu tập luyện thể chất của bạn. Chạy interval là gì? […]
05
Th5
Th5
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích. Nhưng làm thế nào để nâng cao thành thích mỗi ngày? Hãy cùng Thể Thao QH tìm hiểu các bài tập bổ trợ chạy nhanh giúp bạn tăng cường sức mạnh và cải thiện sức bền thông qua bài viết dưới đây nhé. Bài […]
04
Th5
Th5
Kỹ thuật chạy bộ cần trang bị những tư thế và kỹ năng để tránh khỏi những tình huống không mong muốn. Vậy, luyện tập chạy trail có đặc điểm gì nổi bật mà runners chọn lựa? Hãy theo dõi Thể Thao QH để biết chi tiết về trail running. Chạy trail là gì? Chạy […]
02
Th5
Th5
Tempo run là gì? Đây là một phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên chọn lựa bởi những lợi ích tuyệt vời. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ cùng bạn hiểu rõ hơn về về các bài tập chạy Tempo phổ biến, nhằm cải thiện sức bền của bạn. Chạy tempo là gì? […]
- 1
- 2