Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người yêu thích. Nhưng làm thế nào để nâng cao thành thích mỗi ngày? Hãy cùng Thể Thao QH tìm hiểu các bài tập bổ trợ chạy nhanh giúp bạn tăng cường sức mạnh và cải thiện sức bền thông qua bài viết dưới đây nhé. Bài […]
Author Archives: Út Duyên
04
Th5
Th5
Kỹ thuật chạy bộ cần trang bị những tư thế và kỹ năng để tránh khỏi những tình huống không mong muốn. Vậy, luyện tập chạy trail có đặc điểm gì nổi bật mà runners chọn lựa? Hãy theo dõi Thể Thao QH để biết chi tiết về trail running. Chạy trail là gì? Chạy […]
03
Th5
Th5
Giáo án chạy bộ 21km được nhiều runner tìm kiếm để luyện tập và thử sức trong cuộc đua bán Marathon. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ cập nhật một số giáo án cũng như chiến thuật phù hợp giúp bạn hoàn thành mục tiêu. Các thuật ngữ trong giáo án chạy 21km […]
02
Th5
Th5
Tempo run là gì? Đây là một phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên chọn lựa bởi những lợi ích tuyệt vời. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ cùng bạn hiểu rõ hơn về về các bài tập chạy Tempo phổ biến, nhằm cải thiện sức bền của bạn. Chạy tempo là gì? […]
01
Th5
Th5
Chạy bộ là bộ môn thể thao được nhiều người hứng thú và lựa chọn. Tuy nhiên, nếu hoạt động này thường xuyên thì cần chuẩn bị phụ kiện chạy bộ gì? Hãy cùng Thể Thao QH tìm hiểu sâu, giúp bạn tận tưởng đường chạy bộ tốt hơn. Chạy bộ cần chuẩn bị gì? […]
30
Th4
Th4
Chọn lựa giáo án chạy phù hợp là điều cần thiết để không không bị kiệt sức. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ đi sâu vào giáo trình chạy 10km và hướng dẫn chạy bộ cho người mới bắt đầu đạt được mục tiêu. Giáo trình chạy 10km trong 12 tuần cho người […]
29
Th4
Th4
Chạy Marathon là một hành trình gian nan nhưng cũng không kém phần tự hào. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ khám phá hành trình và kinh nghiệm chạy Marathon 42km cho runner. Chạy Marathon là gì? Chạy Marathon (Marathon Race) là một cuộc đua chạy đường dài với con số cụ thể […]
28
Th4
Th4
Các bài tập chân với dây kháng lực giúp cơ bắp của bạn phát triển mạnh mẽ. Hãy cùng Thể Thao QH tìm hiểu các bài tập kháng lực trong bài viết này nhé! Bài tập kháng lực là gì? Bài tập kháng lực là hình thức tập luyện để tạo áp lực lên cơ […]
27
Th4
Th4
Chỉ số VO2 là gì? Đây là chỉ số khá quen thuộc trong môi trường chạy bộ. Nhưng không phải ai cũng nắm rõ thông số VO2 Max bao nhiêu là tốt. Trong bài viết này, Thể Thao QH sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về VO2 Max cũng như cách cải thiện nó. VO2 […]
22
Th4
Th4
Chạy bộ là hoạt động lành mạnh giúp tăng cường thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, người mới tập chạy bộ thì nên tập như thế nào? Hãy cùng Thể Thao QH cung cấp các thông tin cơ bản cũng như lời khuyên hữu ích nhất. Chạy bộ là gì? Chạy bộ là một […]